こんにちは！
今朝は少し風は強かったですが涼しくて気持ち良く
走れました。３０分だけだと勿体ない感じ。
最後にまたラジオ体操もしました。１０分だけ
ですがまじめにやるとほんとに汗かきます。
今までの半分の時間だしアップダウンがないので
かなり楽です。ドタドタ走りはなくなってかなり
スピード上げて走れます。
ただ昨日お風呂に入る前に体重計に乗ったら
６９．３ｋｇでした。確か毎日１時間走っていた時は
６７．７ｋｇとか飲み過ぎた翌日は６８．３ｋｇとか
でしたがこの２週間ぐらいで１．６ｋｇ増えてます。
肩周りが痛いので水泳もあまりしていなくて
飲食の量を減らしてないので増えてるようです。
飲食の量は減らせないのでもっと水泳するしかない
ですね。鏡を見ると少し顔が丸くなったような。。。
このままではすぐに７０ｋｇ突破しそうです。
それと１晩で缶酎ハイ ５００ｍｌｘ２本で十分
だったのですが暑くなってからおいしくて
３本ペースで飲んでます。たぶんこれも
少しずつ効いているのでしょう。
２本で終了しないとと思いつつ３本飲んでしまいます。
あーほんとに意志が弱い。今晩は水泳行って
２本にするぞ～～～！！ ハハハ。
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